[RB@Blog_Title]

روش های جلوگیری از قوز کردن کمر

دوشنبه, ۱۶ بهمن ۱۳۹۶، ۰۲:۵۰ ب.ظ
  • نویسنده : مرتضی رحیمی اقدس
  • بازدید : [۶۳۸] مشاهده

قوز کردن در افراد مختلف : این موضوع به سن بیمار بستگی دارد؛ اگر بیمار در سن 14 سال و قبل از آن باشد که استخوان‌های وی شکل نگرفته‌اند، می‌تواند منجر به قوز دائمی در بیمار شود و بدن حالت نشستن بد و به حالت قوز را به خود بگیرد.

اگر قوز کردن در سنین بعد از رشد باشد، با توجه به حالت خستگی که در عضلات ایجاد می‌کند، بدن از حالت آناتومی خود خارج می‌شود، بالانس بدن برهم خورده و منجر به کمردردهای طولانی‌مدت و همچنین فشار به گردن و کمر خواهد شد.

یکی از روش ها برای جلوگیری از قوز کردن  اصلاح سبک زندگی هر فرد می باشد :‌ افراد حتماً به خود درست نشستن را یادآوری کنند، یعنی آن‌قدر این مسئله را در ذهن خود تداعی کنند که ملکه ذهنشان شود و حتماً یک ورزش مناسب مانند شنا و پیاده‌روی منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشند.

کارمندان و کسانی که به‌طور مداوم پشت میز می‌نشینند نیز : این افراد حرکت اصلاحی را که شامل حرکات کششی، صاف کردن ستون فقرات و رساندن شانه‌ها به همدیگر است در همان پشت میز انجام دهند و هر ساعتی یک‌بار از جای خود بلند شده و چند قدم بردارند.

رانندگان نیز  برای اینکه به رگ سیاتیک خود فشار نیاورند، صندلی را کامل عقب ندهند. باید زاویه بین ران و ساق برای آنها 90 درجه و یا کمتر باشد و نیز کسانی که شغل آنها رانندگی است باید پس از هر دو ساعت رانندگی، 15 دقیقه حرکات کششی هرچند ساده انجام دهند.


درمان قوز کمر در کلینیک دکتر رحیمی



dr-mortezarahimi.ir

کلینیک تخصصی دکتر مرتضی رحیمی
#درمان_سیاتیک
#کمردرد
#قوز_کمر
#کلینیک
#دکتررحیمی

ادامه مطلب

تزریق پی ار پی در تبریز

سه شنبه, ۲۴ فروردين ۱۳۹۵، ۱۰:۰۱ ق.ظ
  • نویسنده : مرتضی رحیمی اقدس
  • بازدید : [۶۸۱] مشاهده

تزریق پی ار پی(PRP) و ازن جهت پیشگیری و کنترل ارتروز زانو و شانه در کلینیک دکتر مرتضی رحیمی،متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با استفاده از بهترین کیتهای پی ار پی و گاز ازن انجام میشود.

جهت دریافت نوبت با تلفنهای موجود در سایت تماس حاصل فرمایید.

دکتر مرتضی رحیمی،متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران

عضو انجمن بین المللی درد و رژیونال انستزی ایران

ادامه مطلب

ادرس دکتر رحیمی در تبریز

سه شنبه, ۲۷ مرداد ۱۳۹۴، ۱۲:۲۴ ق.ظ
  • نویسنده : مرتضی رحیمی اقدس
  • بازدید : [۷۲۵] مشاهده

ادرس مطب دکتر مرتضی رحیمی،متخصص طب فیزیکی

تبریز،خ ازادی،روبروی گلگشت،ساختمان بهاران،طبقه پنجم،روبروی داروخانه دکتر باغچه وان

قبل از مراجعه با تلفن ۰۹۳۷۱۵۷۴۷۷۱ تماس حاصل فرمایید.

ادامه مطلب

دکتر رحیمی،متخصص طب فیزیکی و توانبخشی تبریز

جمعه, ۲۳ مرداد ۱۳۹۴، ۱۲:۲۲ ب.ظ
  • نویسنده : مرتضی رحیمی اقدس
  • بازدید : [۱۰۴۹] مشاهده

دکتر مرتضی رحیمی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی و نوارعصب عضله

ادرس: تبریز،خ ازادی،روبروی گلگشت،ساختمان بهاران،طبقه پنج،روبروی داروخانه دکتر باغچه وان


قبل از مراجعه با تلفن ۰۹۳۷۱۵۷۴۷۷۱ تماس حاصل فرمایید.

ادامه مطلب

تورم پشت زانو یا کیست بیکر

شنبه, ۱۷ مرداد ۱۳۹۴، ۱۲:۰۲ ق.ظ
  • نویسنده : مرتضی رحیمی اقدس
  • بازدید : [۷۹۴] مشاهده


کیست بیکر (Baker’s Cyst)

بورس متسع شده عضلات گاستروکنمیوس داخلی و سمی ممبرانوس در اثر تجمع مایع را کیست بیکر می نامند که اکثرا در ناحیه پشتی-داخلی زانو قرار دارد. این کیست در ۵۰% افراد بالای ۵۰ سال دیده می شود و اکثرا با فضای داخل مفصلی زانو ارتباط دارد و در نتیجه بیشترین علت زمینه ای آن روماتوئید آرتریت و سپس آرتروز (استئوآرتریت) می باشند. از علل دیگر می توان از کندرومالاسی، پارگی لیگامان و منیسکهای داخل زانو، التهاب و عفونتهای زانو نام برد.

مواردی که با داخل مفصل در ارتباط نیستند معمولا در اثر ضربه (تروما) و اغلب در کودکان دیده می شود.

علایم

معمولاً کیست‌ها دردناک نیستند اما می تواند درد پشت زانو، تورم و احساس سفتی در پشت پا بدهد که با فعالیت مثل پیاده روی بیشتر میشود.

معاینه

مشاهده معمولا در حالت ایستاده کمک کننده است (مثل شکل بالا). توده برجسته و نرم نیز بخصوص در حالت زانوی خم شده (flexed)، قابل لمس خواهد بود و با چند بار خم و راست کردن زانو احتمال لمس بهتر خواهد بود.

تشخیص

با سونوگرافی و MRI (تصویر زیر) براحتی می توان وجود کیست را تایید کرد که البته در صورت صلاحدید پزشک متخصص شما تجویز می شود.

در صورت اثر فشاری کیست روی عروق پشت زانو، ممکن است باعث تورم ساق پا و شک به بیماری DVT (انسداد وریدهای عمقی) شود که توسط سونوداپلر قابل افتراق است.

همچنین کیست میتواند روی اعصاب پشت زانو فشار بیاورد و باعث آسیب عصب و نوروپاتی گردد که با انجام نوار عصب و عضله (EMG & NCV) می توان تشخیص دقیق داد.

با توجه به اینکه تشخیص افتراقی هر توده ای، بدخیمی می باشد، حتما باید توسط پزشک متخصص مدنظر قرار گیرد.

درمان

موثرترین درمان، آسپیره کردن (کشیدن) مایع داخل کیست است.

در صورت تورم زانو، آسپیراسیون مایع داخل مفصل زانو و سپس تزریق استروئید (کورتون) داخل مفصل زانو مفید خواهد بود.

درمان عامل زمینه ای مثل آرتروز، آرتریت روماتوئید، کندرومالاسی و … (قبلا ذکر شده)

استراحت، ورزش درمانی ، دارودرمانی NSAID، کنترل فعالیت‌های روزمره و پرهیز از فعالیت‌هایی چون اعمال جهشی، دویدن و بلند کردن اجسام سنگین، چهار زانو و دو زانو نشستن.

درمان جراحی فقط در صورت عدم پاسخ درد زانو به درمانهای غیرجراحی یا کیست بسیار بزرگ است

عارضه مهم و شایع این بیماری، پارگی کیست است که میتواند به ظاهر شبیه ترومبوفلبیت حاد (انسداد وریدی) باشد که با التهاب، تورم و شاید کمی کبودی ساق پا بروز می کند و درمان آن شامل استراحت ، بالا نگه داشتن اندام ، داروهای ضدالتهاب و تزریق کورتیکواسترویید درمفصل زانو  می باشد.

جهت مشاوره و ویزیت با شماره تلفنهای موجود در سایت تماس گرفته و یا بصورت حضوری به کلینیک درد بیمارستان الغدیر تبریز مراجعه فرمایید.

دکتر مرتضی رحیمی،متخصص طب فیزیکی

ادامه مطلب